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Willkommen zu Quench'd #10! Heute schreibt Ben Frederick. Ben Frederick ist Mountainbiker und lebt in San Francisco. Neben seiner Leidenschaft für Katzen, Kaffee (wer ist das nicht?) und Surfen ist Ben Gründer des Small Monsters Project , einer gemeinnützigen Organisation, die sich für den Abbau von Stigmatisierung im Zusammenhang mit psychischen Erkrankungen und für Aufklärung über Kopfverletzungen einsetzt. Er erlitt 2016 ein schweres Schädel-Hirn-Trauma und musste lernen, wieder ein Mensch zu sein, sich seinen Ängsten zu stellen und ist aus dieser Erfahrung motiviert, anderen Betroffenen die benötigte Unterstützung zu bieten.

In unserem kleinen Nischensport gibt es unzählige Vorstellungen davon, was „Fahrrad“ für die Menschen bedeutet. Vom Pendeln mit dem E-Bike über rasante Bergrennen mit dem Rennrad bis hin zu Offroad-Abenteuern mit Cyclocross- oder Gravelbikes. Und natürlich Mountainbikes, Bahnräder, Citybikes, Fatbikes… Doch eines haben alle gemeinsam: die Möglichkeit, sich schneller als zu Fuß fortzubewegen, ein intensiveres Erlebnis als mit dem Auto zu haben und die Natur hautnah zu erleben. Auf meiner persönlichen Radsportreise hat das Radfahren eine wichtige Rolle für mein Wohlbefinden, mein soziales Umfeld und mein Engagement gespielt. Begleitet mich auf meiner Entdeckungsreise und erfahrt, welchen Platz das Fahrrad in meinem Leben einnimmt – und vielleicht auch in eurem.

Ja, ich bin vielleicht etwas voreingenommen, aber Radfahren empfinde ich als meditativ, zentrierend und als eine Möglichkeit, im Hier und Jetzt zu sein. Ich fahre ohne Musik, ohne Kopfhörer und nutze die Fahrten, um in mich hineinzuspüren. Ähnlich wie bei Achtsamkeitsübungen nehme ich meinen Körper bewusst wahr.

Ich finde Intervalltraining (falls du dich dafür entscheidest) außerdem super, um alles um dich herum auszublenden und dich voll und ganz auf die jeweilige Aufgabe zu konzentrieren. Und wenn die Fahrt vorbei ist, ist das ein Punkt auf der Liste für den Tag abgehakt – etwas Konkretes und Umsetzbares, das ich den ganzen Arbeitstag über mitnehmen kann.

Vergiss Dinnerpartys, ich bevorzuge Gruppenausfahrten! Man nehme all den Spaß am Alleinfahren und füge Freunde und Geselligkeit hinzu? Bewegung macht einfach Spaß. Man teilt die Landschaft und das Abenteuer. Und dann noch die Pausen zum Essen und das gemütliche Beisammensein nach der Tour! Einfach super! Man hat auch Zeit und Raum, seine Mitfahrer kennenzulernen, was ich im Zeitalter von Scrollen und sozialen Medien als unschätzbar wertvoll empfinde. Und wenn es mal nicht so sonnig und warm ist, teilt man gemeinsam die Herausforderungen, die Motivation und die gegenseitige Unterstützung.

Ein Highlight meiner Woche ist die gemeinsame Ausfahrt, die wir bei Ornot in San Francisco organisieren. Eine abwechslungsreiche Stadtrundfahrt, die über die schönsten Schotterpisten führt, an der Golden Gate Bridge vorbeiführt und mit Kaffee und Donuts endet. Viele unserer Teilnehmer sind Stammgäste, aber wir freuen uns auch immer, neuen Gesichtern ihre Stadt zu zeigen.

Was lernen wir daraus? Fahrräder sind einfach großartig. Wo ich heute bin, die Orte, die ich sehen durfte, und die netten Menschen, die ich kenne – all das verdanke ich dem Fahrrad. Apropos: Wenn ihr in der Bay Area seid, merkt euch den Termin für das 2. jährliche Small Monsters Sportive vor. Oder besucht mich diesen Herbst bei der USCX-Serie!

Alles Gute und viel Spaß bei der Fahrt!